RETOUR SANTÉ ET TECHNIQUES SÉCURITAIRES DE LEVAGE
SAVOIR COMMENT S’Y PRENDRE
RÉDUISEZ LE RISQUE DE BLESSURE DU DOS LORSQUE VOUS ÊTES RESPONSABLE D’ENFANTS EN SUIVANT CES CONSEILS:
- Consultez le thérapeute de votre enfant pour des directives spécifiques relatives à votre enfant.
- Entreposez les articles lourds au niveau de la taille dans un endroit facilement accessible.
- Flexion de la jambe (squat) ou pliez les genoux pour interagir avec les enfants au lieu de se pencher à la taille.
- Utilisez des postures appropriées lorsque vous êtes assis sur le sol. Si vous êtes assis pendant de longues périodes, utilisez un mur ou un meuble pour soutenir votre dos.
- Évitez de tenir les tout-petits sur une hanche.
- Permettre à l’enfant de participer, si possible.
- En soulevant du sol, répartir l’activité en étapes.
À FAIRE:
- Planifiez-le.
- Gardez votre dos dans une position neutre pendant les activités de levage.
- Tenez la charge au centre de votre corps.
- Utilisez les muscles de vos jambes, vos bras et vos abdominaux pour soulever.
- Prenez votre temps et soulevez doucement.
- Utilisez un équipement de levage si disponible.
- Si possible, glissez au lieu de soulever.
À NE PAS FAIRE:
- Virez votre dos ou votre cou.
- Pliez à la taille avec les jambes droites pour atteindre les enfants ou des objets sur le terrain.
- Prendre et soulevez (gardant la charge loin de votre corps).
- Soulevez plus de 30 livres par vous-même.
- Soulevez trop haut.